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Ce guide de la course à pied vous accompagne dans la (re-)découverte d’un sport exigeant.

Objectif du guide : améliorer votre bien-être, tonifier votre silhouette et perdre du poids.

A qui s’adresse ce guide :  Coureur débutant et expérimenté.

Résumé du contenu :

– Les erreurs typiques à éviter,

– La préparation physique idéale pour la pratique de ce sport,

– L’alimentation pour la course,

– Un plan d’entraînement sur dix semaines.

Bref, vous trouverez dans ce guide tous les conseils indispensables à une pratique sûre et durable de ce sport magnifique !

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Description

Ce guide de la course à pied vous accompagne dans la (re-)découverte d’un sport exigeant qui vous permettra d’améliorer votre bien-être, tonifier votre silhouette et perdre du poids.

Il s’adresse tant au coureur débutant qui souhaite adopter les bons réflexes qu’au coureur plus expérimenté qui désire revoir sa technique de course.

Ce guide vous apportera un éclairage bienvenu sur les erreurs typiques à éviter, la préparation physique idéale pour la pratique de ce sport et l’alimentation pour la course.

Un plan d’entraînement sur dix semaines vous aidera à planifier vos séances et atteindre vos objectifs.

Une attention particulière a été apportée à la dimension santé et préparation physique pour vous assurer un maximum de résultat et de plaisir.

Bref, vous trouverez dans ce guide tous les conseils indispensables à une pratique sûre et durable de ce sport magnifique !

 

Informations complémentaires

Course à pieds

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